您的当前位置:首页 > 娱乐 > 观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势” 正文
时间:2024-09-17 03:20:55 来源:网络整理 编辑:娱乐
观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云
欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲潜江市某某系统技术维修站球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲潜江市某某系统技术维修站还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜
熬夜看球带来的正确“次生灾害”
首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
德媒:乌军前线面临“局部崩溃”危险2024-09-17 03:02
AI文案正在攻占小红书2024-09-17 02:37
巴黎奥运背后的中国力量|塞纳河畔的邂逅2024-09-17 02:37
快看!中大、华工录取名单来了!2024-09-17 02:27
四川达州发生溺水事件 2人失踪2024-09-17 02:20
AI文案正在攻占小红书2024-09-17 02:11
被蚊子叮后 为何有人起红点有人起包?2024-09-17 01:33
河南旱涝急转,“好不容易救回来的庄稼又被淹了”2024-09-17 01:27
软银领投、英伟达参与,英国自动驾驶公司Wayve融资10.5亿美元2024-09-17 01:12
语言表达不欢迎“差不多先生”2024-09-17 01:02
豪宅小区被外卖员吐槽“赔钱也不送”:三个门只对外卖员开放1个2024-09-17 02:45
加拿大西部野火形势加重 当地工人及居民疏散2024-09-17 02:44
泰国曼谷市中心一酒店发生枪击事件 造成6人死亡2024-09-17 02:42
三伏天晒背成养生热门 医生提醒科学适度2024-09-17 02:17
周鸿祎:拿到迈巴赫尾款了,我是性善论者,一点不着急2024-09-17 01:42
以防长:以军可能“立即”对黎真主党发动袭击2024-09-17 01:38
雷雨季如何顺利乘机出发 出行指南快来看2024-09-17 01:31
今年首趟“京和号”旅游专列出发2024-09-17 01:20
日本制铁公司推迟收购美国钢铁公司的计划至年底2024-09-17 01:14
金标大众来了 大众ID.与众上市售20.992024-09-17 01:05